Όσο μεγαλώνουμε, τόσο χρειαζόμαστε υποστήριξη για την υγεία μας και καλύτερη παρακολούθηση. Ακόμα κι αν δεν έχουμε συγκεκριμένο πρόβλημα υγείας, καλό είναι να ελέγχουμε το σώμα και το μυαλό μας για να προλάβουμε κάποιο θέμα ή απλώς για να είμαστε σίγουροι ότι όλα λειτουργούν όπως θα έπρεπε.
Αυτό δεν σημαίνει ότι κάθε μέρα τρέχουμε σε γιατρούς και αγχωνόμαστε με το παραμικρό σύμπτωμα. Απλά, κάνουμε προληπτικές εξετάσεις οι οποίες περιλαμβάνουν και κάποια θέματα που πολλές φορές ξεχνάμε. Για παράδειγμα, πότε ήταν η τελευταία φορά που ελέγξατε την ακοή σας;
Τα βασικά και συνηθισμένα
Κάνουμε εξετάσεις αίματος και παρακολουθούμε τα κλασσικά όπως χοληστερόλη και σάκχαρο καθώς και τη λειτουργία οργάνων όπως το συκώτι και τα νεφρά. Όσο μεγαλώνουμε, είμαστε πιο ευάλωτοι σε δυσλειτουργίες που καλό είναι να προσέξουμε.
Επίσης, τσεκάρουμε την καρδιά με τις ανάλογες εξετάσεις, υπέρηχο και καρδιογράφημα. Αυτές θα ελέγξουν τον καρδιακό ρυθμό και θα μας δείξουν αν υπάρχει κάποια αρρυθμία.
Ακούτε καλά;
Το ξέρατε ότι όσοι έχουν προβλήματα ακοής είναι πιο επιρρεπείς σε άνοια; Ο λόγος μάλλον είναι επειδή δεν μπορούν να συμμετάσχουν σε κοινωνικές συναναστροφές και να έχουν την επικοινωνία που θα ήθελαν. Επίσης, έρευνες έχουν δείξει ότι το σημείο του εγκεφάλου που αντιλαμβάνεται τον ήχο είναι πολύ κοντά στο σημείο που λειτουργεί και αποθηκεύεται η μνήμη.
Έτσι, προστατεύουμε την ακοή μας με ευλάβεια. Αν η τηλεόραση είναι στη διαπασών, ίσως έχετε κάποιο πρόβλημα ακοής οπότε καλό είναι να τα ελέγξετε. Επίσης, αποφύγετε χώρους με πολύ δυνατούς θορύβους, όπως για παράδειγμα ένα σκαπτικό ή μπουλντόζες.
Βλέπετε καλά;
Σειρά έχει η όραση. Και η κακή όραση έχει συνδεθεί με θέματα άνοιας, ίσως και πάλι επειδή δεν μπορούμε να έχουμε την κοινωνική ζωή που θα θέλαμε, οπότε μαραζώνουμε. Αν σκεφτούμε ότι η Ελλάδα δεν είναι και πολύ ευαισθητοποιημένη όσον αφορά στους ανθρώπους με προβλήματα όρασης, αυτό σημαίνει ότι αυτοί οι άνθρωποι συχνά δεν ζουν τη ζωή που θα έπρεπε.
Ένας έλεγχο σε οφθαλμίατρο ίσως προλάβει και πιο σοβαρά προβλήματα όρασης όπως γλαύκωμα, οφθαλμική υπέρταση, καταρράκτης ή εκφύλιση ωχράς κηλίδας. Κάποια θέματα όρασης όπως ο καταρράκτης είναι εύκολα αντιμετωπίσιμα οπότε ξαναδίνουν ελευθερία στους ηλικιωμένους.
Τρώτε σωστά;
Εδώ δεν εννοούμε αν τρώτε υγιεινά—το οποίο καλό θα ήταν να κάνετε έτσι κι αλλιώς—αλλά αν μασάτε καλά και αν η στοματική σας υγεία είναι καλή. Υπάρχουν σοβαρά ευρήματα που δείχνουν ότι η στοματική υγεία—ή η έλλειψή της—είναι συνδεδεμένη με προβλήματα υγείας όπως διαβήτης, καρδιολογικά προβλήματα όπως ενδοκαρδίτιδα, αναπνευστικές δυσλειτουργίες, άνοια και ρευματοειδή αρθρίτιδα. Οπότε βουρτσίζουμε τα δόντια και επισκεπτόμαστε τον οδοντίατρο τακτικά.
Επίσης, η οδοντική υγεία σημαίνει ότι μασάμε καλύτερα το φαγητό και μπορούμε να τρώμε σκληρά πράγματα όπως καρπούς, φρέσκα λαχανικά και φρούτα τα οποία μας κάνουν καλό.
Παρατηρήστε το βάδισμά σας
Το πώς περπατάμε λέει πολλά για την υγεία μας. Αν έχουμε θέματα ισορροπίας, ίσως είναι σημάδι νευρολογικής πάθησης όπως η πολλαπλή σκλήρυνση, το Πάρκινσον ή σημάδια εγκεφαλικού. Σε πολλές περιπτώσεις, το βάδισμα δίνει προειδοποιητικά σημάδια για νευρολογικές παθήσεις πολύ πριν εμφανιστούν τα βασικά συμπτώματα.
Επίσης, τσεκάρουμε αν περπατάμε καλά ή αν κουτσαίνουμε, το οποίο μπορεί να σημαίνει ότι υπάρχει θέμα με το ισχίο ή τη σπονδυλική στήλη. Ακόμα, μπορεί να πονάνε τα γόνατα, ο γοφός ή οι αστράγαλοι. Σε κάθε περίπτωση, αυτά είναι σημάδια ότι κάτι τρέχει και δεν μπορούμε να το αγνοήσουμε, ιδίως αν συνοδεύονται από πόνο.
Γιατί θέλουμε να περπατάμε σωστά; Πέραν των προφανών λόγων, επειδή έτσι μειώνουμε τις πιθανότητες να πέσουμε και να έχουμε χειρότερα προβλήματα.
Τσεκάρατε το μεγαλύτερο όργανο του σώματος;
Το δέρμα μας είναι το μεγαλύτερο, σε μέγεθος, όργανο του σώματος και πολλές φορές το αγνοούμε.
Καταρχήν, καλό είναι να ελέγχουμε όλους τους σπίλους (ελιές δέρματος) γιατί είναι από τα πρώτα σημεία όπου εκδηλώνεται ο καρκίνος του δέρματος. Επίσης, προστατεύουμε το δέρμα όταν καθόμαστε στον ήλιο.
Το δέρμα όμως, προειδοποιεί και για άλλα πράγματα. Κακή εικόνα του δέρματος μπορεί να είναι σημάδι διαβήτη ή προβλήματος στο συκώτι ή στα νεφρά. Επίσης, νόσοι όπως ο λύκος ή άλλα αυτό-άνοσες παθήσεις, συχνά δίνουν τα πρώτα σημάδια στο δέρμα. Σκεφτείτε το δέρμα μας ως τον μαρτυριάρη που τα λέει όλα, οπότε προσέξτε το διπλά.
Μήπως νιώθετε πεσμένοι;
Πολλές φορές αγνοούμε την ψυχική υγεία μας. Η ζωή είναι σε πολλές περιπτώσεις δύσκολη και απρόβλεπτη και οι άνθρωποι χρειαζόμαστε υποστήριξη και βοήθεια. Το άγχος και το στρες είναι μέρος της ζωής μας. Όλοι θα βιώσουμε στιγμές όπου θα νιώθουμε πεσμένοι ψυχολογικά. Το θέμα όμως είναι αυτό να μην γίνει μόνιμο. Όσο μεγαλώνουμε και οι συνθήκες αλλάζουν, τόσο πιο ευάλωτοι είμαστε σε κατάθλιψη και άγχος. Χάνουμε φίλους και συντρόφους, έχουμε προβλήματα υγείας ή νιώθουμε μοναξιά. Είναι στιγμές και συμβάντα που μπορούν να μας προκαλέσουν κατάθλιψη.
Η καλή ψυχική υγεία συνδέεται δυνατά με την πρόληψη της άνοιας. Προφανώς και οι εγκεφαλικές λειτουργίες αλλάζουν όσο μεγαλώνουμε. Αν όμως βιώνουμε κοινωνικό άγχος ή γενικευμένο στρες και μακρές περιόδους κατάθλιψης, τότε καλό είναι να το ελέγξουμε με έναν γιατρό. Μπορεί να είναι σημάδι νευρολογικής πάθησης ή απλά να χρειάζεται κάποια φαρμακευτική αγωγή για να νιώσουμε καλύτερα.
Η καλή υγεία χρειάζεται υποστήριξη
Το να είμαστε καλά στην υγεία μας χρειάζεται προσπάθεια και ιατρική υποστήριξη. Εκτός από τα πιο συνηθισμένα, καλό είναι να ελέγχουμε και όργανα ή λειτουργίες που πολλές φορές θεωρούμε δεδομένα.
Όταν υπάρχει πρόβλημα, αμέσως θα το αντιληφθούμε—αλλά ίσως τότε να είναι αργά. Όπως πάντα, η πρόληψη είναι σωτήρια.
Στη μονάδα φροντίδας Δωροθέα, συνεργαζόμαστε με μία πολυδύναμη ομάδα από πτυχιούχους νοσηλευτές για να εξασφαλίζουμε την υγεία των φιλοξενούμενών μας. Επικοινωνήστε μαζί μας online, επισκεφθείτε μας στην οδό Φιλικής Εταιρίας 15 στον Κορυδαλλό ή καλέστε μας στο 210 4950 989 για να γνωριστούμε!