Πόσες φορές δεν λέμε πως κάποιος μικροδείχνει ή ότι δείχνει μεγαλύτερος από την ηλικία του; Πέρα από το πώς δείχνουμε εξωτερικά, η βιολογική ηλικία του σώματός μας φαίνεται και στα όργανα.
Η ημερολογιακή ηλικία μας είναι αυτή που μετράει την ηλικία μας από τη μέρα που γεννιόμαστε.
Η βιολογική μας ηλικία είναι η ηλικία του σώματός μας βάσει της προοδευτικής γήρανσης που εμφανίζεται στα κύτταρά μας. Μπορεί να είμαστε 55 χρονών, για παράδειγμα, αλλά η καρδιά μας να έχει τη λειτουργία ενός 40άρη. Ή μπορεί να είμαστε 60 χρονών αλλά τα εγκεφαλικά κύτταρα να δείχνουν ηλικία μίας εβδομηντάρας.
Παραδόξως, η βιολογική ηλικία είναι αυτή που έχει σημασία. Όλο και περισσότεροι επιστήμονες βλέπουν ότι η ηλικία που γερνάνε τα όργανά μας διαφέρει από την πραγματική μας ηλικία. Ακόμα πιο ενδιαφέρον είναι ότι τα όργανα δεν γερνάνε όλα μαζί με την ίδια ταχύτητα, αλλά μερικά πιο γρήγορα από άλλα και άλλα πιο αργά.
Ο λόγος που η βιολογική ηλικία μάς αφορά είναι ότι μπορεί, για παράδειγμα, να είμαστε 65 χρόνων, αλλά η καρδιά μας να συμπεριφέρεται σαν να είμαστε 80. Σε μία τέτοια περίπτωση, πρέπει προφανώς να προσέξουμε παραπάνω.
Δεν γερνάμε συγχρονισμένα
Το πρώτο πράγμα που πρόσεξαν οι ερευνητές είναι ότι τα όργανά μας δεν γερνούν με τον ίδιο ρυθμό. Κάποια γερνούν νωρίτερα και πιο γρήγορα, άλλα πιο αργά. Η γήρανση, δηλαδή, δεν είναι γραμμική αλλά αυτόνομη.
Οι ερευνητές κατέληξαν σε αυτό το συμπέρασμα παρατηρώντας συγκεκριμένα κύτταρα στα όργανά μας. Έτσι, πρόσεξαν ότι σε κάποιους ανθρώπους τα κύτταρα του συκωτιού γερνούσαν πιο γρήγορα από το υπόλοιπο σώμα. Κάποιοι είχαν πιο γερασμένη καρδιά, άλλοι πιο γερασμένο μυαλό.
Η έρευνα έδειξε ότι από τους 5700 ανθρώπους που παρακολούθησαν, το 20% είχαν ένα όργανο που ήταν πιο γερασμένο από την ημερολογιακή τους ηλικία.
Σε μια άλλη έρευνα στο Ηνωμένο Βασίλειο, από 44,530 άντρες και γυναίκες που ανέλυσαν και παρακολούθησαν (ηλικίας μεταξύ 40 και 70), το 33% είχε ένα όργανο πιο γερασμένο από την πραγματική τους ηλικία ενώ το 26% είχε δύο όργανα πιο γερασμένα.
Τι σημαίνει ότι ένα όργανο είναι γερασμένο;
Από μόνη της, η παρατήρηση αυτή έχει ενδιαφέρον. Έχει όμως και κάποια επίπτωση στην ποιότητα ή το προσδόκιμο ζωής;
Δυστυχώς, η απάντηση είναι θετική. Όσοι, για παράδειγμα, είχαν γερασμένο εγκέφαλο, είχαν σχεδόν τρεισήμισι φορές περισσότερες πιθανότητες να πάθουν Αλτσχάιμερ. Στον αντίποδα, όσο είχαν «νεανικό» εγκέφαλο είχαν 81% λιγότερες πιθανότητες να έχουν άνοια.
Αντίστοιχα, άνθρωποι με γερασμένη καρδιά είχαν 250% περισσότερες πιθανότητες να πάθουν καρδιακή ανεπάρκεια σε σχέση με όσους δεν είχαν τέτοιες ενδείξεις.
Όσο περισσότερο εξέταζαν τα διάφορα όργανα, τόσο διαπίστωναν ότι ένα όργανο που είναι γερασμένο πέρα από την ημερολογιακή ηλικία έχει σημαντικά αυξημένες πιθανότητες να εμφανίσει προβλήματα. Ακόμα και άνθρωποι με γερασμένους μύες είχαν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν προβλήματα βάδισης.
Το μυαλό πάνω από όλα
Ένα πολύ σημαντικό εύρημα είναι ότι όσοι είχαν γερασμένο μυαλό είχαν αυξημένες πιθανότητες θνησιμότητας, ακόμα και σε σχέση με ανθρώπους που είχαν γερασμένη καρδιά ή γερασμένο συκώτι.
Φαίνεται σαν το μυαλό να είναι το κεντρικό σύστημα που ρυθμίζει το προσδόκιμο ζωής στους ανθρώπους.
Η γήρανση είναι … κολλητική
Κάτι εξίσου ενδιαφέρον είναι ότι τα γερασμένα κύτταρα ενός οργάνου σιγά-σιγά απελευθέρωναν βιοχημικές ουσίες που γερνούσαν και τα υπόλοιπα όργανα. Όχι όμως εξίσου— συγκεκριμένα όργανα επηρεάζονται ανάλογα με το ποιο όργανο γερνάει πρώτο.
Τι μπορούμε να κάνουμε όσον αφορά στη βιολογική μας ηλικία;
Ξαφνικά, η γήρανση φαίνεται σχεδόν αναπόφευκτη. Μήπως μπορούμε, όμως, να κάνουμε κάτι για τη βιολογική μας ηλικία;
Σε μια έρευνα που έγινε σε γυναίκες μεταξύ 46 και 65 ετών, φάνηκε ότι μπορούμε να βελτιώσουμε τη βιολογική μας ηλικία αλλάζοντας τον τρόπο ζωής μας. Στη συγκεκριμένη έρευνα, οι γυναίκες μείωσαν τη βιολογική τους ηλικία κατά 4,6 χρόνια. Σε μία περίπτωση, μάλιστα, η βιολογική ηλικία μειώθηκε κατά 11 ολόκληρα χρόνια!
Δεν θα εκπλαγείτε αν σας πούμε ότι η διατροφή, η άσκηση και ο καλός ύπνος μειώνουν τη βιολογική μας ηλικία. Σε αυτή την έρευνα, οι γυναίκες υιοθέτησαν καλύτερη διατροφή με πολλά πράσινα λαχανικά, ξηρούς καρπούς, μούρα, πράσινο τσάι, 8 ποτήρια νερό την ημέρα και 30 λεπτά άσκηση την ημέρα. Οι γυναίκες κοιμόντουσαν 7 συνεχείς ώρες την ημέρα και είχαν υιοθετήσει τη διαλειμματική δίαιτα, όπου δεν έτρωγαν για 12 ώρες (από το βράδυ μέχρι το πρωί).
Το ενδιαφέρον είναι ότι οι γυναίκες δεν έκαναν όλα αυτά κάθε μέρα, και παρ’όλ’αυτά, είδαν βελτίωση στην βιολογική τους ηλικία.
Και ο ρόλος του στρες
Ένας άντρας που είχε πάρει μέρος σε αυτή την έρευνα ήταν 71 χρονών αλλά η βιολογική του ηλικία ήταν 57,6. Αυτός ο άνθρωπος χρειάστηκε να φύγει από την έρευνα λόγω ενός οικογενειακού προβλήματος. Όταν επέστρεψε, η βιολογική του ηλικία είχε αυξηθεί στα 61,6 χρόνια. Προφανώς το στρες λόγω του προβλήματος τον γέρασε.
Υπάρχουν όμως και καλά νέα. Όταν η βιολογική ηλικία αυξάνεται λόγω στρες, μπορούμε να το διορθώσουμε. Όταν το στρες ή η πηγή του άγχους εξαφανίζεται, τότε η βιολογική ηλικία μειώνεται. Μετά από λίγο καιρό, η βιολογική ηλικία του συγκεκριμένου άντρα έπεσε ξανά λίγο πάνω από τα 60.
Άρα σε όσα μπορούμε να κάνουμε για να μειώσουμε την βιολογική μας ηλικία, περιλαμβάνεται και να μετριάσουμε το στρες.
Ημερολογιακή και βιολογική ηλικία
Όσο ψάχνουμε, τόσο ανακαλύπτουμε πώς λειτουργεί το σώμα και πώς γερνάει. Όταν βρούμε έναν τρόπο να μειώσουμε την ταχύτητα γήρανσης, τότε θα έχουμε βρει έναν αποτελεσματικό τρόπο να ζούμε περισσότερο και καλύτερα.
Σημασία, βέβαια, έχει να ζούμε όμορφα τη ζωή μας και να την απολαμβάνουμε. Οπότε, ας ζούμε με γνώμονα την υγεία και ας βοηθήσουμε τη βιολογική μας ηλικία να μας ευνοεί. Κι αν πιστεύετε ότι μια μονάδα φροντίδας είναι η καλύτερη λύση για εσάς ή τον δικό σας άνθρωπο, η Δωροθέα είναι στον Κορυδαλλό και θα χαρούμε να σας δούμε και να σας ξεναγήσουμε στον χώρο μας. Απλά επικοινωνήστε μαζί μας online ή καλέστε μας στο 210 4950 989 για να κλείσετε ραντεβού και να μας επισκεφθείτε!